Emotionale Abhängigkeit lösen & Verlustangst überwinden
Wenn du deine emotionale abhängigkeit lösen, Verlustangst überwinden und Eifersucht bekämpfen willst, bist du hier genau richtig. In meinem kostenlosen Intensiv-Training erfährst du, wie du diese emotionalen Herausforderungen angehen kannst. Ich biete dir Erklärungen, Fallbeispiele, Methoden und eine praktische Übung für die Überwindung deiner Probleme.

Freie Plätze: 4/20
Eine persönliche Nachricht an dich

Du willst nicht getröstet werden – du willst echte Veränderung und selbst was dafür tun.
Bewährte Techniken, um gezielt dein Selbstbewusstsein zu stärken
Kommunikationsstrategien, um Eifersucht zu überwinden und Vertrauen aufzubauen.
Konkrete Strategien, um deine Verlustangst zu überwinden und innere Sicherheit zu finden.
Bonus: Ein Leitfaden, um deine emotionale Abhängigkeit zu lösen.
Emotionale Abhängigkeit lösen & Verlustangst überwinden
Wenn du deine emotionale abhängigkeit lösen, Verlustangst überwinden und Eifersucht bekämpfen willst, bist du hier genau richtig. In meinem kostenlosen Intensiv-Training erfährst du, wie du diese emotionalen Herausforderungen angehen kannst. Ich biete dir Erklärungen, Fallbeispiele, Methoden und eine praktische Übung für die Überwindung deiner Probleme.

Eine persönliche Nachricht an dich

Du willst nicht getröstet werden – du willst echte Veränderung und selbst was dafür tun.
Freie Plätze: 4/20
Bewährte Techniken, um gezielt dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Kommunikationsstrategien, um Eifersucht zu überwinden und Vertrauen aufzubauen.
Konkrete Strategien, um deine Verlustangst zu überwinden und innere Sicherheit zu finden.
Bonus: Ein Leitfaden, um deine emotionale Abhängigkeit zu lösen.
Eifersucht überwinden und wieder Vertrauen fassen
Bist du von Eifersucht geplagt und fragst dich, wie du sie endlich überwinden kannst? Du hast Freunde um Rat gefragt, im Internet recherchiert und bist nun hier gelandet. Vielleicht fühlst du dich am Ende deiner Kräfte. Deine letzte Beziehung endete aus demselben Grund und nun fragst du dich: „Liegt es an mir?“
Die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, deine Eifersucht zu überwinden. Hier findest du effektive Methoden und erprobte Kommunikationsstrategien, um wieder glücklich und vertrauensvoll zu werden.
Ursachen von Eifersucht
Eifersucht kann deine Beziehung extrem belasten und dir das Gefühl geben, allein und machtlos zu sein. Der erste und wichtigste Schritt, um deine **Eifersucht zu überwinden**, ist, ihre wahren Ursachen zu verstehen. In diesem Abschnitt beleuchten wir die häufigsten Gründe. Im Intensiv-Training erhältst du dann die praxiserprobten Methoden, um diese Muster aufzulösen und wieder Vertrauen zu gewinnen.
Auswirkungen von Eifersucht
Die Auswirkungen von Eifersucht sind oft schmerzhaft: Sie führt zu ständigem Misstrauen, endlosen Konflikten und emotionaler Distanz in deiner Beziehung. Unbehandelt kann sie eine Partnerschaft vollständig zerstören und dein eigenes Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Diese negativen Auswirkungen zu verstehen, ist ein wichtiger Schritt, um die Eifersucht zu überwinden und den Weg für echte Veränderung zu ebnen. Die genauen Strategien dafür erfährst du im Intensiv-Training.
Strategien zur Überwindung von Eifersucht
Der Weg, um deine Eifersucht zu überwinden, führt über konkrete Strategien. Dazu gehören gezielte Selbstreflexion, um die wahren Ursachen aufzudecken, sowie klare Kommunikationstechniken für deine Beziehung. In meinem Intensiv-Training lernst du nicht nur diese grundlegenden Methoden, sondern erhältst einen kompletten Fahrplan, um auch dein Selbstbewusstsein nachhaltig zu stärken und wieder tiefes Vertrauen aufzubauen.
Praktische Tipps und Übungen
Hier sind drei typische Situationen und die ersten praktischen Schritte, mit denen du beginnst, deine Eifersucht zu überwinden:
Situation 1: “Kaum nennt mein Partner den Namen einer anderen Frau, raste ich innerlich aus.”
- Erster Schritt: Gefühle anerkennen & notieren. Führe ein Tagebuch über deine Gefühle und die genauen Auslöser. Dieser erste Schritt der Bewusstwerdung ist entscheidend für die Veränderung. Die genaue Methode dafür ist ein zentraler Teil des Intensiv-Trainings.
Situation 2: “Immer wenn ich sehe, dass er Nachrichten von einer Kollegin erhält, werde ich sofort misstrauisch.”
- Erster Schritt: Offen & ohne Vorwurf kommunizieren. Sprich mit deinem Partner über deine Gefühle, wenn die Situation entspannt ist. Im Training üben wir eine spezielle Kommunikationstechnik, um solche Gespräche konstruktiv zu führen, ohne einen Streit auszulösen.
Situation 3: “Wenn er länger wegbleibt als erwartet, male ich mir die schlimmsten Szenarien aus.”
- Erster Schritt: Gedanken bewusst steuern. Übe, deine Gedanken zu beobachten und Realität von irrationalen Ängsten zu unterscheiden. Dies ist oft der schwierigste Teil. Im Intensiv-Training widmen wir diesem Kernthema einen breiten Raum, denn hier liegt der Schlüssel, um deine Eifersucht nachhaltig zu überwinden, anstatt von ihr kontrolliert zu werden.
Diese praktischen Tipps sind der Anfang deines Weges. Im kostenfreien Intensiv-Training gehen wir auf jeden dieser Punkte gezielt und mit erprobten Methoden ein. Dort erhältst du deinen kompletten Fahrplan und kannst mir deine persönlichen Fragen stellen.
Zusammenfassung und weitere Ressourcen
Wie du siehst, ist Eifersucht ein komplexes Gefühl mit vielen Ursachen und schmerzhaften Auswirkungen. Doch du bist dem nicht hilflos ausgeliefert. Indem du die Zusammenhänge verstehst und die ersten praktischen Tipps anwendest, hast du den entscheidenden Weg begonnen, um deine Eifersucht zu überwinden und wieder die Kontrolle über deine Gefühle zu erlangen. Um noch tiefer in bestimmte Aspekte einzutauchen, habe ich hier einige weiterführende Ressourcen für dich zusammengestellt.
Was meine Klientinnen sagen
Yvonnes Weg: "Eifersucht und Verlustangst sind gelöst"
Yvonne Defiebre war gefangen in Ängsten und Sorgen. In diesem ehrlichen Gespräch erzählt sie, wie sie den Weg hinaus gefunden hat, welche Aha-Momente alles verändert haben und welche konkreten Tipps sie dir mit auf den Weg gibt.
Was du aus diesem Gespräch mitnimmst:
✓ Echte Einblicke in den Coaching-Prozess
✓ Persönliche Aha-Momente, die Mut machen
✓ Konkrete Tipps, die du sofort anwenden kannst

Basierend auf unseren ★★★★★ Bewertungen bei TrustPilot
Endlich meine Eifersucht und Verlustangst überwinden
„Herr Wendt hat mir geholfen, meine Eifersucht und Verlustangst zu überwinden. Die praxisnahen Methoden und die gezielten Strategien haben mir geholfen, meinen Selbstwert zu steigern und traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. Ich fühle mich jetzt viel leichter und sehe wieder positiv in die Zukunft. Ich kann das Intensiv-Training nur weiterempfehlen.“
– Anonym
Meinen Selbstwert stärken und Lebensqualität zurückgewinnen
„Dank Georgs analytischer Herangehensweise habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Lebensqualität erreicht. Die praxisnahen Methoden halfen mir, meinen Selbstwert stetig zu steigern und traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. Seine Unterstützung war nicht nur erfolgreich, sondern auch emotional bereichernd.“
– Anonym
Probleme an der Wurzel lösen, nicht nur an der Oberfläche
„Bei Herrn Wendt fühlt man sich einfach aufgehoben. Er ging tiefer in meine Probleme hinein als jeder andere und konnte sie lösen. Selbst wenn die Zeit überschritten wurde, nimmt sich Herr Wendt die Zeit, zuzuhören und weiterzuhelfen. Ich kann seine Unterstützung jedem nur wärmstens empfehlen.“
– Anonym
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie lange dauert es, Eifersucht zu überwinden?
Die Dauer ist sehr individuell. Mit den richtigen Methoden und konsequenter Arbeit an dir selbst kannst du jedoch oft schon nach wenigen Wochen erste spürbare Erleichterungen und Erfolge beim Überwinden deiner Eifersucht feststellen.
+++
Ist es möglich, Eifersucht vollständig loszuwerden?
Ja, absolut. Eifersucht ist oft ein erlerntes Verhaltensmuster, und was man gelernt hat, kann man auch wieder verlernen. Es ist möglich, die Wurzeln der Eifersucht aufzulösen und sie vollständig zu überwinden, um wieder frei und vertrauensvoll zu lieben.
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Welche Strategien helfen am besten gegen Eifersucht?
Zu den wirksamsten Strategien gehören das Erkennen der eigenen Auslöser, bewusste Gedanken-Kontrolle und das Erlernen einer vorwurfsfreien Kommunikation in der Partnerschaft. Im Intensiv-Training vertiefen wir genau diese drei Säulen mit einem praxiserprobten Fahrplan.
Verlustangst überwinden und innere Ruhe finden
Du liest diesen Text wahrscheinlich, weil Verlustangst dein Leben bestimmt und deine Beziehungen belastet. Vielleicht hast du schon mit Freunden gesprochen oder im Internet nach Antworten gesucht. Oft quält einen die Frage: „Warum passiert mir das immer wieder?“ Die gute Nachricht ist: Du bist nicht allein und es gibt einen Weg hinaus. Hier lernst du die bewährten Methoden, um deine Verlustangst zu überwinden und endlich wieder tiefe innere Ruhe zu finden.
Ursachen von Verlustangst
Um deine Verlustangst zu überwinden, musst du verstehen, woher sie kommt. Oft liegen die Wurzeln in frühen Kindheitserfahrungen, prägenden Erlebnissen aus früheren Beziehungen oder einem geringen Selbstwertgefühl. Diese spezifischen Ursachen zu identifizieren, ist der erste, entscheidende Schritt zur Heilung. Im Intensiv-Training nutzen wir gezielte Methoden, um genau diese tiefsitzenden Muster aufzudecken und zu bearbeiten.
Auswirkungen von Verlustangst
Die Auswirkungen von Verlustangst sind oft tiefgreifend und belasten nicht nur deine Beziehung, sondern auch dich selbst. Sie zeigt sich durch ständige Sorge, ein übersteigertes Kontrollbedürfnis oder klammerndes Verhalten, das deinen Partner erdrücken kann. Vielleicht vermeidest du sogar echte Nähe, um gar nicht erst verletzt werden zu können. Diese ständige Anspannung raubt dir die Lebensfreude und führt nicht selten zu Selbstsabotage. Diese schmerzhaften Auswirkungen zu erkennen, ist der entscheidende Impuls, um deine Verlustangst zu überwinden und wieder frei durchatmen zu können.
Strategien zur Überwindung von Verlustangst
Um deine Verlustangst zu überwinden, braucht es mehr als nur den Willen – es braucht die richtigen Strategien. Der Kern meiner Methode basiert auf drei Säulen: Erstens, das bewusste Hinterfragen deiner negativen Gedankenmuster. Zweitens, Techniken zur Stärkung deines inneren Ankers, um dein Selbstwertgefühl unabhängig von der Beziehung zu festigen. Und drittens, das Erlernen einer klaren Kommunikation, um Sicherheit statt Misstrauen zu schaffen. Im Intensiv-Training erhältst du für jede dieser Säulen einen konkreten, praxiserprobten Leitfaden.
Praktische Tipps und Übungen
Hier ist eine typische Situation, die viele Frauen mit Verlustangst kennen – und der erste praktische Schritt, mit dem du beginnst, deine **Verlustangst zu überwinden**:
Situation: “Jedes Mal, wenn mein Partner sich nur um ein paar Minuten verspätet, bekomme ich Panik und denke sofort, dass er mich vielleicht verlassen hat.”
- Erster Schritt: Die Auslöser-Analyse Notiere dir ganz genau, was in diesen Momenten passiert: Was ist der konkrete Auslöser (die Verspätung)? Welches Gefühl kommt auf (Panik)? Welcher Gedanke ist damit verknüpft ("er verlässt mich")? Allein dieses Bewusstmachen und Aufschreiben schafft Distanz und ist der erste, mächtige Schritt zur Veränderung. Im Intensiv-Training bauen wir auf dieser Analyse auf und nutzen sie für tiefgreifende, lösende Übungen.
Was Frauen wie du über ihre Verlustangst sagen
Saskias Geschichte: Wie sie Eifersucht & Verlustangst überwand
Saskia ist eine mutige Frau, die sich ihrer Verlustangst und tiefen Unsicherheiten gestellt hat. In diesem ehrlichen Gespräch erzählt sie, warum klassische Wege wie Therapie ihr nicht helfen konnten – und wie sie durch das Coaching gelernt hat, ihre Emotionen wirklich zu steuern.
Was du in diesem Gespräch erfährst:
✓ Warum sie sich für dieses Coaching entschieden hat
✓ Wie sie lernte, ihre Verlustangst zu kontrollieren
✓ Welche Aha-Momente ihr Leben veränderten
✓ Ihre wichtigsten Erkenntnisse für eine glückliche Beziehung
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie auch du deine Ängste überwinden kannst!

Basierend auf unseren ★★★★★ Bewertungen bei TrustPilot
"Endlich meine Eifersucht und Verlustangst überwinden"
★★★★★
„Georg hat mir geholfen, meine Eifersucht und Verlustangst zu überwinden. Die praxisnahen Methoden und die gezielten Strategien haben mir geholfen, meinen Selbstwert zu steigern und traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. Ich fühle mich jetzt viel leichter und sehe wieder positiv in die Zukunft.“
– Anonym (aus der ursprünglichen Liste)
"Gefangen in Ängsten – aus der Dunkelheit in eine neue, hellere Welt"
★★★★★
„Vor dem Coaching war ich gefangen in Ängsten, Sorgen und tiefer Leere. Ich hätte nie gedacht, dass ich wieder so viel Lebensfreude spüren würde. Georgs Begleitung hat mich aus der Dunkelheit in eine neue, hellere Welt geführt. Diese Erfahrung ist unbezahlbar.“
– Yvonne Defiebre
"Probleme an der Wurzel lösen und sich aufgehoben fühlen"
★★★★★
„Bei Herrn Wendt fühlt man sich einfach aufgehoben. Er ging tiefer in meine Probleme hinein als jeder andere und konnte sie lösen. Ich kann seine Unterstützung jedem nur wärmstens empfehlen.“
– Jochen Jacobs
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Frage 1: Warum habe ich so große Angst, jemanden zu verlieren?
Verlustangst hat ihre Wurzeln oft in früheren Erfahrungen, wie einer schmerzhaften Trennung oder dem Gefühl des Verlassenwerdens in der Kindheit. Diese Erlebnisse schaffen ein tiefes Bedürfnis nach Sicherheit in der Gegenwart. Der erste Schritt, um deine Verlustangst zu überwinden, ist, diese alten Muster anzuerkennen, ohne dich dafür zu verurteilen.
Frage 2: Wie kann ich meine Verlustangst kontrollieren?
Kontrolle beginnt mit Bewusstheit. Eine wirksame Sofort-Technik ist, deine Gedanken und Gefühle in dem Moment zu beobachten, in dem die Angst aufkommt. Frage dich: "Ist diese Angst jetzt real oder ist es ein altes Muster, das sich meldet?" Allein diese Distanzierung gibt dir ein Stück Kontrolle zurück. Im Intensiv-Training vertiefen wir das mit speziellen, praxiserprobten Methoden.
Frage 3: Welche Strategien helfen am besten gegen Verlustangst?
Die besten Strategien sind eine Kombination aus drei Säulen: 1. Dein Selbstwertgefühl stärken, um unabhängiger von der Bestätigung durch andere zu werden. 2. Deine negativen Gedanken aktiv zu hinterfragen und zu verändern. 3. Eine offene und sichere Kommunikation in deiner Beziehung zu fördern. Ein kompletter Fahrplan für diese drei Bereiche ist das Herzstück des Intensiv-Trainings.
Emotionale Abhängigkeit lösen und Selbstständigkeit gewinnen
Fühlst du dich oft von der Bestätigung anderer abhängig und hast Angst vor dem Alleinsein? Das sind zentrale Anzeichen für emotionale Abhängigkeit. Sie entsteht häufig aus einem geringen Selbstwertgefühl, aber die gute Nachricht ist: Du kannst aktiv deine emotionale abhängigkeit lösen. In diesem Kapitel zeige ich dir die Ursachen, die Auswirkungen und die konkreten Strategien, die du dafür brauchst. Dein Weg in die Selbstständigkeit beginnt genau hier.
Auswirkungen von emotionaler Abhängigkeit
Die Auswirkungen emotionaler Abhängigkeit sind tiefgreifend und schleichend. Vielleicht erkennst du dich darin wieder: Du vernachlässigst eigene Bedürfnisse und Hobbys, triffst kaum noch Entscheidungen ohne die Zustimmung deines Partners und deine eigene Meinung verblasst immer mehr. Dieses Gefühl der Selbstaufgabe führt oft dazu, aus Angst vor dem Alleinsein in ungesunden Beziehungen zu verharren. Diesen schmerzhaften Kreislauf zu durchbrechen und deine emotionale abhängigkeit zu lösen, bedeutet, deine eigenen Grenzen wiederzufinden und dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.
Strategien zur Überwindung von emotionaler Abhängigkeit
Um deine emotionale abhängigkeit zu lösen, brauchst du einen klaren Plan mit wirksamen Strategien. Es geht nicht darum, deine Gefühle zu unterdrücken, sondern sie zu verstehen und neu auszurichten. Die zentralen Säulen dafür sind: Erstens, das Setzen von klaren persönlichen Grenzen, um dich selbst zu schützen und zu respektieren. Zweitens, der bewusste Aufbau eines eigenen, erfüllenden Lebens mit eigenen Freunden und Hobbys, das dich auch außerhalb der Partnerschaft nährt. Und drittens, das Erlernen von Selbstbestätigung, um die ständige Suche nach Anerkennung im Außen zu beenden. Im Intensiv-Training bekommst du für jede dieser Säulen praxiserprobte Werkzeuge an die Hand.
Praktische Tipps und Übungen
Hier sind zwei typische Gedankenmuster bei emotionaler Abhängigkeit – und der erste praktische Schritt, mit dem du beginnst, deine emotionale abhängigkeit zu lösen:
Situation 1: “Ich merke, dass ich mich komplett auf meinen Partner verlasse und ohne ihn keine Entscheidungen mehr treffen kann.”
- Erster Schritt: Das "Ich-kann-das-alleine"-Experiment. Beginne mit einer ganz kleinen, ungefährlichen Entscheidung pro Tag, die nur du für dich triffst (z.B. was du zu Mittag isst, welchen Film du abends schaust). Notiere dir in einem Satz, wie sich diese kleine Unabhängigkeit anfühlt. Im Intensiv-Training bauen wir diese Fähigkeit zur Selbstständigkeit systematisch aus.
Situation 2: “Ich erkenne, dass ich ständig die Bestätigung meines Partners suche, um mich wertvoll zu fühlen.”
- Erster Schritt: Die eigene Stärken-Liste. Nimm dir jeden Abend zwei Minuten Zeit und schreibe eine Sache auf, die du an diesem Tag gut gemacht hast – ganz ohne fremdes Lob oder die Meinung anderer. Das Ziel ist es, dein Gehirn darauf zu trainieren, den eigenen Wert von innen zu erkennen. Das ist die Grundlage, um dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Der Weg in die emotionale Freiheit: Echte Erfolgsgeschichten
Basierend auf unseren ★★★★★ Bewertungen bei TrustPilot
"Ging tiefer als jeder andere und konnte meine Probleme lösen"
★★★★★
„Bei Herrn Wendt fühlt man sich einfach aufgehoben. Er ist der einzige, der tiefer in meine Probleme hinein ging und sie lösen konnte. Selbst wenn man die Zeit überschreitet, nimmt sich Herr Wendt die Zeit zuzuhören. Ich kann seine Unterstützung jedem nur wärmstens empfehlen.“
– Jochen Jacobs
"Meinen Selbstwert steigern und Probleme auflösen"
★★★★★
„Sehr gut strukturiertes Coaching mit praxisnahen Methoden. Stetige Steigerung meines Selbstwerts und relevante Trauma Bearbeitung... Georg nimmt sich Zeit, hört genau zu und setzte mit gezielten Strategien an meinen Problemen an, um sie zu erkennen und aufzulösen. Vielen Dank für die erfolgreiche Zeit!“
– Lars
"Neue Perspektiven und ein Gefühl von innerer Stärke"
★★★★★
„Dank des Coachings habe ich erkannt, dass es bei mir um weit mehr ging, als ich dachte. Ich erlebe immer mehr Aha-Momente, die mir neue Perspektiven eröffnen. Ich bin stolz darauf, dass ich mich jetzt bewusster, erwachsener und ausgeglichener verhalte. Dieses Gefühl von innerer Stärke gibt mir viel Kraft.“
– Saskia Strohbusch
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Frage 1: Warum bin ich emotional abhängig von meinem Partner?
- Optimierte Antwort:
Emotionale Abhängigkeit wurzelt oft in einem geringen Selbstwertgefühl und der tiefen Angst vor dem Alleinsein. Frühere Erfahrungen, in denen du dich verlassen gefühlt hast, können dieses Muster verstärken. Du beginnst, deine Sicherheit und deinen Wert fast ausschließlich über deinen Partner zu definieren.
Frage 2: Wie kann ich emotionale Abhängigkeit überwinden?
- Optimierte Antwort:
Der Weg hinaus beginnt damit, den Fokus wieder auf dich selbst zu lenken. Es geht darum, bewusst eigene Interessen zu pflegen und zu lernen, dir selbst die Bestätigung und Sicherheit zu geben, die du bisher im Außen gesucht hast. Das ist ein Prozess, den wir im Training Schritt für Schritt anleiten, um deine **emotionale abhängigkeit nachhaltig zu lösen**.
Frage 3: Welche Strategien helfen am besten gegen emotionale Abhängigkeit?
- Optimierte Antwort:
Die wirksamsten Strategien sind eine Kombination aus drei Bereichen: 1. Dein Selbstwertgefühl fundamental zu stärken. 2. Klare und gesunde Grenzen in deiner Beziehung zu setzen. 3. Zu lernen, gut und gerne mit dir allein zu sein. Für jeden dieser Punkte erhältst du im Intensiv-Training einen konkreten Fahrplan mit praxiserprobten Übungen.
Selbstbewusstsein stärken und inneres Vertrauen aufbauen
Fühlst du dich oft unsicher in deinen Entscheidungen oder hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Ein starkes inneres Fundament ist hier der Schlüssel. Selbstbewusstsein stärken bedeutet, den unerbittlichen inneren Kritiker zu entmachten und den Fokus auf deine tatsächlichen Erfolge zu legen. In diesem Kapitel zeige ich dir die praxiserprobten Techniken, die diesen Wandel ermöglichen.
Ursachen für geringes Selbstwertgefühl
Die Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl sind oft vielschichtig. Sie reichen von prägenden Erfahrungen in der Kindheit über den ständigen Vergleich mit anderen in den sozialen Medien bis hin zur lauten Stimme des inneren Kritikers, die jeden Erfolg kleinredet. Oft übersehen wir dabei einen entscheidenden Punkt: Manchmal ist ein niedriges Selbstwertgefühl ein unbewusster Schutzmechanismus, der uns vor erneuten Verletzungen bewahren soll. Wer diesen verborgenen "Nutzen" erkennt, kann sein Selbstbewusstsein nachhaltig stärken, anstatt nur an der Oberfläche zu kratzen. Im Intensiv-Training decken wir genau diese verborgenen Muster auf.
Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls
Die Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls ziehen sich durch alle Lebensbereiche. Es zeigt sich nicht nur darin, dass du dich in sozialen Situationen unsicher fühlst, sondern auch in einem unerbittlichen inneren Kritiker, der dich ständig antreibt und kleinredet. Diese Unsicherheit kann dazu führen, dass du berufliche Chancen verpasst, dich nicht traust, deine Meinung zu sagen, oder in Beziehungen landest, die dir nicht guttun. Die gute Nachricht ist: Das ist kein Schicksal. Indem du lernst, dein Selbstbewusstsein zu stärken, kannst du diesen Kreislauf durchbrechen und dein volles Potenzial entfalten.
Strategien zur Stärkung des Selbstwertgefühls
Der Schlüssel, um dein Selbstbewusstsein zu stärken, liegt darin, die alten, negativen Autobahnen in deinem Gehirn bewusst zu verlassen und neue, positive Nervenbahnen zu bauen. Die Strategien dafür sind sehr praktisch: Wir beginnen damit, die unbarmherzige Stimme deines inneren Kritikers zu entlarven und durch konstruktive Selbstgespräche zu ersetzen. Parallel dazu lenken wir deinen Fokus durch gezielte Übungen auf deine tatsächlichen Stärken und Erfolge, um dein Selbstbild realistisch und positiv zu korrigieren. Im Intensiv-Training erlernst du die genauen Techniken, um diesen inneren Wandel dauerhaft in deinem Alltag zu verankern.
Praktische Tipps und Übungen
Hier sind zwei typische Hürden für den Selbstwert – und der erste praktische Schritt, mit dem du beginnst, dein Selbstbewusstsein zu stärken:
Situation 1: “Ich merke, dass ich mich ständig mit anderen vergleiche und dabei immer schlecht abschneide. Das schwächt mein Selbstwertgefühl.”
- Erster Schritt: Den Vergleichs-Fokus umlenken. Wenn du dich beim Vergleichen ertappst, halte kurz inne. Anstatt auf das zu schauen, was andere haben oder sind, richte den Fokus bewusst auf dich: Was ist dir heute gut gelungen? Welchen kleinen Fortschritt hast du gemacht? Es geht darum, deinen eigenen Maßstab zu finden, nicht den von anderen zu kopieren.
Situation 2: “Ich habe Schwierigkeiten, mir selbst Fehler zu verzeihen und gehe sehr hart mit mir ins Gericht.”
- Erster Schritt: Selbstmitgefühl aktiv praktizieren. Behandle dich selbst wie einen guten Freund. Frage dich in einem kritischen Moment: "Was würde ich jetzt einem lieben Freund sagen, dem das passiert ist?" Diese Frage allein kann die harte Selbstkritik durchbrechen und die Tür zu mehr Selbstakzeptanz öffnen. Im Intensiv-Training ist das eine unserer Kernübungen.
Dein Weg zu mehr Selbstbewusstsein: Echte Erfolgsgeschichten
Basierend auf unseren ★★★★★ Bewertungen bei TrustPilotsgeschichten
"Wieder zu mehr Selbstbewusstsein & Lebensfreude gefunden"
★★★★★
„Mir ging es überhaupt nicht gut. Ich zweifelte an mir, ich war nur noch am Beobachten und Kontrollieren... Dank Georg Herbert habe ich Tools an die Hand bekommen, gelangte wieder zu mehr Selbstbewusstsein und meine Lebensfreude kam zurück! Ich kann es nur jedem weiterempfehlen!“
– Barbara F.
"Meinen Selbstwert stetig steigern und Probleme auflösen"
★★★★★
„Sehr gut strukturiertes Coaching mit praxisnahen Methoden. Stetige Steigerung meines Selbstwerts und relevante Trauma Bearbeitung in meiner Entwicklung... Georg nimmt sich Zeit, hört genau zu und setzte mit gezielten Strategien an meinen Problemen an, um sie zu erkennen und aufzulösen.“
– Lars
"Ein neues Gefühl von innerer Stärke und Balance"
★★★★★
„Dank des Coachings erlebe ich immer mehr Aha-Momente, die mir neue Perspektiven eröffnen. Ich bin stolz darauf, dass ich mich jetzt bewusster, erwachsener und ausgeglichener verhalte. Dieses Gefühl von innerer Stärke und Balance gibt mir viel Kraft. Vielen Dank!“
– Saskia Strohbusch
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Frage 1: Warum habe ich ein geringes Selbstwertgefühl?
Ein geringes Selbstwertgefühl ist keine Charaktereigenschaft, sondern oft das Ergebnis von alten Erfahrungen, einem lauten inneren Kritiker oder dem ständigen Vergleich mit anderen. Die gute Nachricht ist: Weil es ein erlerntes Muster ist, kannst du es auch gezielt wieder verändern.
Frage 2: Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken?
Der Weg, um dein **Selbstbewusstsein zu stärken**, beginnt mit kleinen, bewussten Handlungen im Alltag. Eine wirksame Übung ist, täglich eine Sache zu tun, die du bisher aus Unsicherheit vermieden hast (z.B. deine Meinung sagen), und dich danach für den Mut anzuerkennen – unabhängig vom Ergebnis. Im Intensiv-Training geben wir dir einen strukturierten Plan dafür.
Frage 3: Welche Strategien helfen am besten zur Stärkung des Selbstwertgefühls?
Die wirksamsten Strategien sind eine Kombination aus drei Bereichen: 1. Deine Erfolge und Stärken sichtbar zu machen (z.B. durch ein Erfolgstagebuch). 2. Deine negativen Selbstgespräche positiv umzuformulieren. 3. Zu lernen, "Nein" zu sagen, um deine eigenen Grenzen zu wahren. Diese drei Säulen sind zentral im Intensiv-Training.
Sichere dir jetzt deinen kostenfreien Platz
Das 80-minütige Intensiv-Training ist für kurze Zeit komplett kostenfrei (Normalpreis: 148,00 €). Du erhältst sofort nach der Anmeldung deinen persönlichen Zugang per E-Mail. Alles, was du zur Teilnahme brauchst, ist ein Gerät mit Internetzugang und Lautsprecher oder Kopfhörer.
✓ Mehr Lebensqualität & eine glücklichere Partnerschaft
✓ Praxiserprobte Strategien & interaktive Fragenrunde
✓ Einfach und ohne Vorkenntnisse sofort umsetzbar
✓ Inklusive Bonus-Leitfaden zur emotionalen Stabilität
Was du im Intensiv-Training konkret erhältst:
✓ Du verstehst die wahren Ursachen deiner Eifersucht und Verlustangst.
✓ Du machst eine wirksame, praktische Übung direkt im Training mit.
✓ Du stärkst dein Selbstbewusstsein und findest zu innerer Ruhe zurück.
✓ Du verbesserst deine Fähigkeit, eine glückliche Beziehung auf Augenhöhe zu führen.
✓ Du kannst sofort und ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
Über mich
Ich bin Georg Herbert Wendt, dein Psychologischer Berater. Erfahre hier mehr über mich und meinen Ansatz zur Bewältigung von Eifersucht, Verlustangst und emotionaler Abhängigkeit.