Endlich sicher: Dein Weihnachten ohne die Angst nicht gut genug zu sein Es ist soweit. Der 24. Dezember ist da – der Punkt, auf den alles zuläuft. Doch gerade heute, im Kreis der Familie, spürst du vielleicht ganz deutlich diese alte Angst nicht gut genug zu sein. Wahrscheinlich spürst du es schon körperlich: Jeder ist […]

Stress an Weihnachten lindern: Ein Moment der Dankbarkeit Erinnerst du dich an die letzten Tage? Wir haben unser inneres Licht entzündet (Tag 22) und die Schneekugel abgestellt (Tag 21). Heute ist der 23. Dezember. Morgen geht es los. Und sind wir ehrlich: Bei den meisten von uns steigt gerade der Stress an Weihnachten ins Unermessliche. […]

Selbstvertrauen stärken: Ein Licht für dunkle Tage Erinnerst du dich an die letzten Tage? Wir haben die Schneekugel abgestellt (Tag 21) und Briefe versiegelt (Tag 20). Heute, an Tag 22, spüren wir oft die Erschöpfung. Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren, aber der Akku ist leer. Wir fragen uns, wie wir diese innere Leere überwinden sollen, […]

Innere Unruhe bekämpfen: Der Schneekugel-Effekt Erinnerst du dich an die letzten Tage? Wir haben versiegelte Briefe geschrieben und Klangschalen zum Schweigen gebracht. Doch heute, drei Tage vor Weihnachten, ist die Energie extrem hoch. Draußen ist es grau, aber in uns drin herrscht ein wilder Schneesturm. Viele fragen mich: „Georg, wie kann ich diese innere Unruhe […]

Grübeln stoppen: Ein stiller Adventsgruß Erinnerst du dich an die letzten Tage? Gestern (Türchen 19) haben wir mit der Klangschale gelernt, loszulassen, um das Gedankenkarussell zu stoppen Vorgestern (Türchen 18) gab uns der Tannenzweig die nötige Erdung. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Denn oft entsteht die Unruhe gar nicht in uns, sondern weil wir […]

Gedankenkarussell stoppen: Ein Moment der Achtsamkeit Erinnerst du dich an gestern? Wir standen am Fenster und haben das Eis von der Scheibe gekratzt. Wir haben gelernt, Fakten von Angst zu unterscheiden. Doch oft bleibt nach der Einsicht eine innere Härte zurück. Wir versuchen krampfhaft, die Situation im Griff zu behalten. Wir kontrollieren, wir grübeln. Wir […]