Psychologische Beratung & Coaching

Angst nicht gut genug zu sein – was wirklich hilft Die Angst nicht gut genug zu sein kennen viele – aber die wenigsten sprechen darüber. Nach außen ist alles im Griff. Im Inneren läuft ein anderer Film: Was werden die anderen denken? Werde ich enttäuschen? Bin ich wirklich gut genug? Diese Fragen tauchen besonders laut […]

Stress an Weihnachten lindern: Ein Moment der Dankbarkeit Erinnerst du dich an die letzten Tage? Wir haben unser inneres Licht entzündet (Tag 22) und die Schneekugel abgestellt (Tag 21). Heute ist der 23. Dezember. Morgen geht es los. Und sind wir ehrlich: Bei den meisten von uns steigt gerade der Stress an Weihnachten ins Unermessliche.

Innere Unruhe bekämpfen: Der Schneekugel-Effekt Erinnerst du dich an die letzten Tage? Wir haben versiegelte Briefe geschrieben und Klangschalen zum Schweigen gebracht. Doch heute, drei Tage vor Weihnachten, ist die Energie extrem hoch. Draußen ist es grau, aber in uns drin herrscht ein wilder Schneesturm. Viele fragen mich: „Georg, wie kann ich diese innere Unruhe

Grübeln stoppen: Ein stiller Adventsgruß Erinnerst du dich an die letzten Tage? Gestern (Türchen 19) haben wir mit der Klangschale gelernt, loszulassen, um das Gedankenkarussell zu stoppen Vorgestern (Türchen 18) gab uns der Tannenzweig die nötige Erdung. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Denn oft entsteht die Unruhe gar nicht in uns, sondern weil wir

Gedankenkarussell stoppen: Ein Moment der Achtsamkeit Erinnerst du dich an gestern? Wir standen am Fenster und haben das Eis von der Scheibe gekratzt. Wir haben gelernt, Fakten von Angst zu unterscheiden. Doch oft bleibt nach der Einsicht eine innere Härte zurück. Wir versuchen krampfhaft, die Situation im Griff zu behalten. Wir kontrollieren, wir grübeln. Wir

Verlustangst überwinden: Wie du standhaft bleibst, wenn es stürmt Erinnerst du dich? Gestern endete unsere Geschichte am Fenster. Wir haben den „Realitäts-Check“ gemacht und das Eis von der Scheibe gekratzt, um wieder klarer zu sehen. Heute machen wir genau hier weiter. Denn viele meiner Klientinnen merken: Der Kopf ist zwar etwas ruhiger geworden, aber der

Was hilft gegen Eifersucht, wenn die Angst die Sicht vernebelt Vielleicht hast du dich heute schon verzweifelt gefragt: Was hilft gegen Eifersucht, wenn das Gedankenkarussell einfach nicht stoppt? Um das zu beantworten, lass uns kurz in eine Situation gehen, die du sicher kennst: Stell dir vor, du sitzt abends zu Hause. Du wartest. Vielleicht auf

Ein Moment der Wärme: Hilfe bei Verlustangst und Eifersucht Draußen ist es kalt und oft zieht diese Kälte auch unbemerkt in uns hinein. Gerade wenn die Angst verlassen zu werden, in dir hochkriecht, frieren wir innerlich. Gestern, am 15. Dezember, haben wir über den Knoten der Verbundenheit gesprochen. Heute möchte ich dir zeigen, wie du

Eine Verbundenheit, die dich hält Gerade in der Weihnachtszeit fühlen wir uns oft einsam, als hätten wir den Kontakt zur Welt verloren. Viele Menschen suchen in diesen Tagen Hilfe bei Verlustangst und Eifersucht, weil die Stille diese Gefühle verstärkt. Vielleicht erinnerst du dich an meinen letzten Impuls über die kleine Eichel und die innere Stärke?

Ein Impuls für deine Stärke: Hilfe bei Verlustangst und Eifersucht Wie aus Kleinem Großes wächst Eine Eichel ist klein – und doch trägt sie bereits die ganze Kraft einer mächtigen Eiche in sich. Auch in dir liegt Stärke, die vielleicht heute noch verborgen scheint, aber bereits angelegt ist. Nimm die Eichel als ein inneres Bild: