Advent

Ein kleines Innehalten Halte inne – mitten im Tag – und atme bewusst ein und aus. Wo in deinem Körper spürst du gerade Entspannung oder Wärme? Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht in der Vorweihnachtszeit Hat dir der Post gefallen? Teile diesen Post mit einer Person, die er gefallen könnten. ❤️ Von Herzen empfehlen Jemandem […]

Atme ein, was dich stärkt. Atme aus, was dich beschwert. Gelassenheit entsteht nicht dadurch, dass wir die Welt kontrollieren, sondern dadurch, dass wir aufhören, gegen Dinge anzukämpfen, die wir nicht ändern können. Dein Atem ist dein Anker im Hier und Jetzt. Nimm drei tiefe Atemzüge und lass beim Ausatmen bewusst die Schultern fallen. Lass alle

Kleine Freuden entdecken Heute liegt der Fokus auf den kleinen Freuden, die wir oft übersehen. Frage für dich: Welche kleine Freude kannst du heute bewusst wahrnehmen? Halte kurz inne und erkenne einen schönen Moment um dich herum. Atme bewusst ein und aus – lass diesen Moment auf dich wirken. Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht

Auch die längste Reise beginnt mit einem ersten Schritt – ein inneres Neuausrichten, ein sanftes Hinwenden zu dir selbst. Schließe für einen Moment die Augen.Wo in deinem Leben verspürst du gerade Überforderung, Druck oder ein „Es ist zu viel.“?Wähle dort nur deinen ersten kleinen Schritt.Nicht den ganzen Weg — nur den ersten. Nimm dir jetzt