Ein Impuls für innere Ruhe – Der Schneekugel-Effekt
Betrachte diese Schneekugel. Im Inneren stehen drei Tannenbäume – ruhig, beständig, fest verwurzelt. Doch sobald die Kugel geschüttelt wird, ist von dieser Ruhe nichts mehr zu sehen. Ein wildes Gestöber verdeckt die Sicht, alles wirkt chaotisch. Drei Tage vor Weihnachten fühlen wir uns oft genau so: Wie eine geschüttelte Schneekugel. Gedanken wirbeln, To-Do-Listen fliegen uns um die Ohren, Emotionen wallen auf. Unser Instinkt sagt uns oft: „Ich muss das Chaos ordnen!“ Wir versuchen, die Schneeflocken festzuhalten oder wegzuschieben. Aber hast du schon mal versucht, eine Schneekugel zu beruhigen, indem du sie schüttelst? Das funktioniert nicht. Das Einzige, was hilft, ist: Die Kugel abzustellen. Die Hände wegzunehmen. Nichts zu tun. Der Schnee sinkt ganz von allein zu Boden, und die klare Sicht auf die Bäume kehrt zurück. Ruhe ist nichts, was man macht. Ruhe ist das, was übrig bleibt, wenn man aufhört, das Drama zu schütteln.
Wir üben heute das „Abstellen“. Wenn du merkst, dass dein Kopf heute rotiert (das Schneegestöber), versuche nicht, die Gedanken zu lösen.
Stell dir stattdessen bildlich vor, du nimmst deinen Kopf (die Kugel) und stellst ihn behutsam auf einen Tisch. Atme dreimal tief aus. Beobachte innerlich, wie die Gedanken wie kleine Flocken langsam nach unten sinken. Sie müssen nicht verschwinden, sie sollen sich nur legen.
Frage dich: „Was oder wer schüttelt mich gerade? Ist es Zeitdruck? Perfektionismus? Kann ich die Situation für 5 Minuten einfach ‚abstellen‘ und warten, bis Sicht wieder klar wird?“
Wann immer heute Hektik aufkommt, visualisiere die drei Tannenbäume in der Kugel. Sie stehen still, egal wie wild es drumherum wirbelt. Sei für einen Moment der Baum, nicht der Schnee. Bleib stehen, atme und warte, bis sich die Sicht klärt, bevor du handelst.
Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht in der Vorweihnachtszeit.
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Herzliche Grüße
Georg Herbert Wendt
Dein Psychologischer Berater & Coach für emotionale Klarheit, Selbstwert und innere Stabilität
Ich helfe dir dabei, die Hände ruhig zu halten, wenn das Leben dich schüttelt – damit du nicht im emotionalen Gestöber die Orientierung verlierst, sondern freien Blick auf das hast, was wirklich stabil in dir steht.
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