Atme ein, was dich stärkt. Atme aus, was dich beschwert.
Gelassenheit entsteht nicht dadurch, dass wir die Welt kontrollieren, sondern dadurch, dass wir aufhören, gegen Dinge anzukämpfen, die wir nicht ändern können. Dein Atem ist dein Anker im Hier und Jetzt.
Nimm drei tiefe Atemzüge und lass beim Ausatmen bewusst die Schultern fallen.
Lass alle Lasten von dir fallen.
Mit dem nächsten Einatmen konzentriere dich auf einen positiven, glücklichen Moment.
Konzentriere dich auf diesen Moment solange du einatmest.
Wiederhole das etwa 10 mal.
Welche Veränderung spürst du?
Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht in der Vorweihnachtszeit.
Jemandem weiterempfehlen
Herzliche Grüße
Georg Herbert Wendt
Dein Psychologischer Berater & Coach für emotionale Klarheit, Selbstwert und innere Stabilität
Du musst diesen Wandel nicht alleine bewältigen – ich unterstütze dich dabei, dich innerlich stabiler zu fühlen.
Hochstrasse 1, 94113 Tiefenbach
+49 (0) 160 477 1647
Email: georg.wendt@verlustangst24.de
Web: https://verlustangst24.de
Hier kannst du einen Termin vereinbaren