Selbstvertrauen stärken: Ein Licht für dunkle Tage
Erinnerst du dich an die letzten Tage? Wir haben die Schneekugel abgestellt (Tag 21) und Briefe versiegelt (Tag 20).
Heute, an Tag 22, spüren wir oft die Erschöpfung. Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren, aber der Akku ist leer. Wir fragen uns, wie wir diese innere Leere überwinden sollen, während alle anderen scheinbar fröhlich feiern. Viele suchen verzweifelt einen Weg: "Wie kann ich jetzt noch mein Selbstvertrauen stärken, wenn ich mich eigentlich nur unter der Decke verkriechen will?"
Ein Licht für dunkle Tage – Deine innere Sonne
Schau dir diesen Stern an. Er reflektiert nicht einfach nur Licht, er ist Licht. Sein Inneres leuchtet warm und gelb wie eine kleine Sonne. Er hat fünf Zacken, die strahlenförmig in alle Richtungen weisen – wie ein Kompass, der Orientierung gibt.
Gerade jetzt suchen wir das Licht oft im Außen: in Lichterketten, Kerzen oder der Bestätigung durch andere. Doch dieses Bild erinnert dich an eine wichtige psychologische Wahrheit: Wer nachhaltig sein Selbstvertrauen stärken will, muss verstehen, dass die verlässlichste Lichtquelle innen liegt. Deine Werte, deine Hoffnungen und deine Stärken sind wie dieser innere Kern.
Selbst wenn es um dich herum stockfinster ist – dieses Licht kann dir niemand auspusten, weil es dir gehört.
Wenn die Batterie leer ist (Die Realität)
Das klingt wunderbar, oder? Aber ich weiß aus meiner Praxis: Manchmal sind wir so erschöpft oder haben solche Angst vor Weihnachten, dass wir den Schalter für dieses Licht einfach nicht finden. Wenn die Panik hochsteigt oder ein alter Familienstreit aufbricht, schaffen wir es oft nicht allein, unser Selbstvertrauen zu stärken. Der Druck ist einfach zu groß.
Eine Übung für dein inneres Leuchten
Wenn du heute noch etwas Kraft hast, machen wir eine kleine Visualisierungsübung. Sie ist der einfachste Weg, wie du auch an schlechten Tagen die innere Leere überwinden und dein Selbstvertrauen stärken kannst.
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Lege eine Hand auf deinen Solarplexus (die Magenkuhle), dort, wo wir oft intuitiv unsere „Mitte“ spüren.
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Schließe die Augen und stelle dir vor, genau dort sitzt dieser fünfzackige, sonnengelbe Stern.
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Mit jedem Einatmen wird das Gelb heller und wärmer. Mit jedem Ausatmen breitet sich das Licht in deinem Körper aus.
Frage dich dabei: „Was ist eine Eigenschaft an mir, die ich mag und die anderen gut tut?“ Das ist dein Brennstoff. Vielleicht ist es dein Humor, deine Zuhörer-Qualität oder deine Ausdauer. Sag dir leise: „Ich kann mein Selbstvertrauen stärken, denn ich trage das Licht in mir.“
Wenn dir heute alles etwas grau oder schwer erscheint, erinnere dich an den Stern in deiner Mitte. Mach dich groß, atme in den Bauch und stell dir vor, du leuchtest von innen nach außen. Sei heute selbst die Lampe, statt auf den Schalter im Außen zu warten.
Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht in der Vorweihnachtszeit.
Herzliche Grüße
Georg Herbert Wendt
Dein Psychologischer Berater & Coach.
Ich begleite dich dabei, den Zugang zu deinen inneren Ressourcen wiederzufinden – damit du dich in dunklen Phasen nicht orientierungslos fühlst, sondern dein eigenes Licht wieder so stark aufdrehen kannst, dass es dir den Weg weist.
Hochstrasse 1, 94113 Tiefenbach
+49 (0) 160 477 1647
Email: georg.wendt@verlustangst24.de
Web: https://verlustangst24.de
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