Das Siegel der Selbstfürsorge
Dieser Briefumschlag trägt ein rotes Siegel. Das bedeutet früher wie heute: Der Inhalt ist kostbar. Und er ist vertraulich. Das Siegel schützt das Innere vor neugierigen Blicken und vor dem Zugriff von außen. Vier Tage vor Weihnachten sind wir oft das genaue Gegenteil dieses Umschlags: Wir sind offen, zerstreut, für alle erreichbar und lassen uns von den Erwartungen anderer überfluten. Das Bild erinnert dich heute an eine wichtige psychologische Grenze: Es gibt einen Teil in dir, der versiegelt bleiben darf. Ein innerer Raum, der geschützt ist vor dem Lärm der Verwandtschaft und der Hektik der Vorbereitungen. Dort liegt deine eigene Wahrheit, deine Ruhe. Du musst nicht alles von dir hergeben.
Stell dir vor, in diesem Umschlag steckt ein „Erlaubnisschein“ für die kommenden Feiertage, ausgestellt von dir selbst. Wir brechen jetzt gemeinsam das Siegel.
Was steht im Brief?
Was musst du dir selbst erlauben, damit du die nächsten Tage gut überstehst?
Vielleicht steht da:
-
„Ich darf mich zurückziehen, wenn es mir zu viel wird.“
-
„Ich muss nicht perfekt sein.“
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„Ich darf ‚Nein‘ sagen, ohne mich zu erklären.“
Schreibe deinen Satz auf. Das ist dein Siegel. Wenn du diesen Satz im Kopf behältst, schützt er dich wie das Wachs den Brief.
Nimm dir heute diesen einen Satz – deine „versiegelte Botschaft“ – und stecke ihn symbolisch in deine Tasche. Wann immer heute jemand etwas von dir fordert, das dir zu viel ist, fasse in die Tasche, fühle den „Brief“ und erinnere dich an deine eigene Erlaubnis.
Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht in der Vorweihnachtszeit.
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Herzliche Grüße
Georg Herbert Wendt
Dein Psychologischer Berater & Coach für emotionale Klarheit, Selbstwert und innere Stabilität
Ich helfe dir dabei, deine Grenzen nicht als Mauern, sondern als wertvolle Siegel zu verstehen – damit du dich auch im größten Trubel geschützt und bei dir selbst fühlst.
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