Denke an etwas, das dir in letzter Zeit gut gelungen ist.
Es muss nichts Großes gewesen sein — vielleicht ein Moment, in dem du freundlich zu dir selbst warst, etwas durchgehalten hast oder einfach präsent im Augenblick warst.

Spüre kurz nach:
Was hat sich in diesem Moment in dir bewegt?
Gab es Erleichterung, Ruhe, Klarheit — oder vielleicht etwas ganz Zartes, das du kaum benennen kannst?

Halte für einen Moment inne und fühle dieses innere Licht.
Du musst es nicht vergrößern und nicht festhalten.
Es reicht, zu bemerken, dass es da ist — ein stilles Zeugnis deiner Wandlung.

Vielleicht merkst du:
Dieses Licht war schon öfter da
und du lernst gerade erst, es zu sehen.

Und wenn du spürst, wie leicht alte Gefühle dich manchmal hinunterziehen, dann erinnere dich:
Du bist nicht dein altes Muster — du bist der Mensch, der beginnt, neue innere Wege zu gehen.