Ausgeglichenheit erlangen - ein Anfang
Heute darf ein Moment der inneren Ausrichtung entstehen — ganz ohne Druck, etwas machen zu müssen. Manchmal entsteht Balance nicht durch Tun, sondern durch Wahrnehmen. Wenn du dir selbst kurz zuhörst, kann ein leiser Zustand von innerer Mitte auftauchen — behutsam, fast von allein.
Schließe sanft die Augen.
Lege eine Hand auf den Punkt in deinem Körper, der sich heute wie ein innerer Mittelpunkt anfühlt — sei es deine Brust, dein Bauch, dein Hals oder ein anderer Bereich.
Atme ein … und wieder aus.
Spüre den Kontakt deiner Hand.
Und dann frage dich leise:
„Wo fühlt sich heute etwas ruhig an? Und wo bin ich vielleicht noch in Spannung oder Unruhe?“
Es geht nicht um eine sofortige Antwort.
Das stille Hinspüren selbst ist bereits ein Akt der inneren Klärung.
Nimm dir zwei bis drei Atemzüge mehr Zeit, um diesen Ort in dir zu fühlen. Wenn sich irgendwo Ruhe zeigt — auch nur ein Hauch davon — lass diesen Raum ein wenig größer werden.
Wenn du eher Unruhe spürst, dann erlaube ihr einfach, da zu sein, ohne sie wegdrücken zu wollen. Beobachte nur — wie eine Welle, die kommt und wieder abfließt.
Du bist nicht deine Spannung, nicht dein Unwohlsein, nicht dein inneres Chaos.
Du bist der Raum, in dem all das wahrgenommen werden darf.
Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht in der Vorweihnachtszeit
Dieser kleine Moment ist dein Kerzenlicht in der Vorweihnachtszeit
"Ich weiß aber auch: Manchmal ist diese innere Balance im Alltag schwer zu halten. Es reicht oft eine einzige unklare SMS oder ein komisches Bauchgefühl, um den ganzen Tag kippen zu lassen.
Oft werde ich gefragt: 'Georg, was mache ich in genau DIESEM Moment, wenn die Panik mich überrollt und Atmen allein nicht mehr reicht?'
Genau für diese Sekunden – wenn du Sicherheit am dringendsten brauchst – stelle ich gerade mein persönliches SOS-Toolkit zusammen. Eine kleine Notfall-Hilfe, damit du die Feiertage nicht in der Angst, sondern in der echten Ruhe verbringst."
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Herzliche Grüße
Georg Herbert Wendt
Dein Psychologischer Berater & Coach für emotionale Klarheit, Selbstwert und innere Stabilität
Du musst den Weg zu innerer Balance nicht alleine finden.
Ich begleite Menschen dabei, sich nicht mehr in alten Gefühlen zu verlieren, sondern neue innere Wege zu entdecken — dahin, wo Ruhe und Selbstvertrauen wieder spürbar werden.
Hochstrasse 1, 94113 Tiefenbach
+49 (0) 160 477 1647
Email: georg.wendt@verlustangst24.de
Web: https://verlustangst24.de
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